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澳门新葡京娱乐场官网:今天你白跑了吗?什么才是有效跑量

时间:2017-6-6 5:39:19  作者:  来源:  浏览:17  评论:0
内容摘要: 跑圈里有句话说是“距离比速度重要”,这句话的意思是对于初跑者来说,慢慢累积跑量,比企图提升速度要来得重要。既然,跑量的积累很重要,那么有效跑量才有积累价值,那么,什么才是有效跑量呢?  有效跑量,讲的简单直白点,就是你的训练是有成效的,你跑得舒服,也能有效增强你的能力。那么,如...
  跑圈里有句话说是“距离比速度重要”,这句话的意思是对于初跑者来说,慢慢累积跑量,比企图提升速度要来得重要。既然,跑量的积累很重要,那么有效跑量才有积累价值,那么,什么才是有效跑量呢?
  有效跑量,讲的简单直白点,就是你的训练是有成效的,你跑得舒服,也能有效增强你的能力。那么,如何评估今天是有效跑量还是垃圾跑量?
  作为一名普通的跑步爱好者,除了这一副肉身外,啥仪器设备都没有,讲究些的,也只有一块心率跑表。所以,大跑要告诉你通过以下跑后感觉来评估今天是否是有效跑量。

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